Чтобы очистить организм и похудеть, можно включить в свой рацион очищающие салаты, основными ингредиентами которых являются капуста, морковь и свёкла. Статья предлагает 7 рецептов очищающих салатов, включая рецепт с черносливом и лимонным соком. Капуста, морковь и свёкла содержат много полезных веществ, улучшают работу кишечника и выводят шлаки из организма. Очищающие салаты можно есть целый день, заменить им обед или ужин, а идеально - есть такой салат каждую неделю.
# Похудение
Статья о том, как правильно расчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов для похудения. В статье описаны формулы для расчета основного уровня метаболизма, коэффициента активности, диапазона калорий и расчета БЖУ. Также в статье указано, что самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200, и что употребление меньшего количества калорий может серьезно испортить метаболизм.