Статья о том, как правильно расчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов для похудения. В статье описаны формулы для расчета основного уровня метаболизма, коэффициента активности, диапазона калорий и расчета БЖУ. Также в статье указано, что самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200, и что употребление меньшего количества калорий может серьезно испортить метаболизм.
# Калории
Статья о том, как считать калории без использования весов. Описаны простые правила, которые помогут определить размер порций белков, овощей, углеводов и жиров. Также даны рекомендации для людей с разным типом телосложения. Статья будет полезна для тех, кто хочет следить за своим питанием, но не хочет использовать весы.